【同心抗疫 共克时艰】理学院举办疫情期间大学生压力管理与情绪调节系列线上讲座

12月20日至22日，理学院举办了“疫情期间大学生压力管理与情绪调节”系列线上讲座三场，本次系列讲座由中国心理学会理论心理学专委会委员、教育部陕西师范大学课程中心心理健康教育研究中心副主任段海军教授主讲，理学院全体本科生、研究生参加了三场系列讲座，讲座由学院党委副书记屈颖主持。

段海军分别围绕疫情期间大学生压力管理与认知调适策略、大学生行为管理与情绪调节策略以及大学生自我认知与行动计划三个方面展开。段海军采用理论和实践相结合的方式，从新冠肺炎应激反应、压力管理与心理调适策略、自我认知以及个人行动计划等方面分别向同学们阐述产生应激反应的来源、行为管理策略、情绪管理方法，提倡学生们要合理安排生活。在情绪管理方面，重点向学生介绍了情绪转变ABCDE法，引导同学们掌握释放压力的方法，通过聆听舒缓音乐等方式缓解压力，学会认知调节，保持积极乐观的心态。

同学们聆听讲座

本次讲座让同学们学习了缓解压力的方法，坚定了战胜疫情的信心，营造了科学防疫的氛围，为进一步做好学院学生疫情防控工作奠定了基础。

（供图：理学院 审稿：屈颖 网络编辑：黄天怡）